jak zdjecia

[...] Nie jest dla mnie zrozumiałym pojęcie "wybiegać tłuszcz". O co chodzi? Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z faktu, że pod pojęciem "trening na siłowni" kryje się trening oporowy vel z ciężarami, a nie "maszyny cardio", jak np. bieżnia? onemoretry: ta ankieta i zdjęcia to w jakim niby celu? Zmieniony przez - Martucca w dniu 04/01/2014 10:58:51

Raczej od biegania nogi Ci nie urosną. zależy jak te 3 posiłki wyglądają. Wystarczy zerknąć do działu aldies na dzienniki dziewczyn co trenują siłowo, mają kobiecą sylwetkę i nie są napakowane, np zerknij na naszą koleżankę 2 ostatnie zdjęcia wyglądają apetycznie http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s40.html

Siemanko, Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. Żeby cokolwiek zobaczyć to jednak potrzebne są te zdjęcia inaczej z opisu ciężko coś powiedzieć a najpewniej będzie udać się właśnie do fizjoterapeuty i z nim pracować nad wadą postawy. Ja też ze swojej strony mogę powiedzieć że mam podobny problem, wiadomo staram się tego pilnować no ale jednak [...]

[...] do postu, głównie prowadzę tryb siedząc plus objawy: głównie to ból w lędźwiach, az do łopatek bardzo częsty praktycznie cały czas często się na sila. Zdarzają się nie wiem jak to określić jakby "ataki" bólu codziennie bądź co dwa dni, że nie da się stać ani siedzieć jedynie leżeć wtedy od razu idę na roler i używam pasa do masażu. Dodam, ze na [...]

dorzuc mete na koniec wejdzie jak zloto wrzuc jakies zdjecia ciekawi mnie twoj progres

Hej. Przede wszystkim wypełnij ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki. I jak jadałeś do tej pory, by jakąś bazę mieć.

Blue to tylko facetów o zdjęcia pyta %-) i to tak 25-35 :D Mogę wysłać swoje jak coś

ok dzieki , wieczorem postaram sie jeszcze dodac zdjecia sylwetki z przed cyklu i dzisiejsze jak pstrykne , moze w tej kwestii poszlo cos do przodu

jak na 14 lat nie jest zle, masa przyjdzie z wiekiem...sog Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] wagi, tylko do bf niższego niz 15 %. Z zasady należałoby zredukować do widocznych mięśni brzucha. Ale zanim zaczniesz ćwiczyć dobrze byłoby skonsultować się z fizjoterapeutą, bo jest wyrażna asymetria w sylwetce ( popatrz na barki na zdjęciu tyłem i nie jest to wina pozycji do zdjęcia, bo jak stoisz przodem to tez widać asymetrie w talii)

z przykrością muszen stwierdzxic ale nie wiem gdzie mam te zdjęcia wiec sie wam nie pokaze a szkoda . Nie wiem jak wam to udowodnić. dowiedziałem sie dokładniej i to było 3 lata temu gg 2210643

"smalu jak bedziesz przejazdem to ci wlepimy" - psy(czyt. police) moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

je te zdjecia widzialem juz pare miesicy temu bylo jeszcze jedno jak duzy i maly fedor biegna jakas asfaltwa drogaw mundurach

[...] na tym grillu no i można powiedzieć że było fajno tylko troche deszczowo i zimno hehe niestety a moze stety nie jadłam tych wegelków smazacych sie na grillu hehehePo tym jak wyszłam podobno dopiero zaczeła sie zabawa SerDeCzNe pOzDrOwIoNka dLa kArKóW Z LuBoNIa i DlA KiBiCóW LeChA PoZnaN !!!!!!! (dla wtajemniczonych PRUUU) hehhehe ( prosimy o [...]

[...] Lesiewski liczba stron: 310 format: 165x235 mm oprawa: Zintegrowana cena detaliczna: 49,90zł "Narty" z serii FAN to poradnik zarówno dla zaawansowanych narciarzy, jak dla tych, którzy dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Autorzy poradnika Andrzej Lesiewski i Janusz Lesiewski mają ogromne doświadczenie w zakresie teorii i praktyki [...]

forma plażowa , jak nogi?? zdjęcia kolejne daj w jakiś normalnych pozach

Ja uważam że książki są bardzo pomocne. Pamiętam czasy jak zapisałem się na TKD i nagle pojawiły się jakieś dziwne komendy, nazwy technik, układy (których nie szło zapamiętać) i wtedy bardzo pomocne okazały się książki.. Niestety wtedy był to WTF więc z tych książek nic byś nie skorzystał.. Jako pomoc może przyda się strona klubu z Pragi: [...]

jesli chodzi o te same pozy - na 2 stronie jest podobna http://www.sfd.pl/temat126267_strona2/ a co do innych zdjec - jak znajde/zrobie to dam;] co do obwodu bicepsa- na zdjeciu w tym poscie raczej nie da sie ocenic tego :/ (o ile wogole da sie ze zdjecia to ocenic - no chyba ze to zdjecie 3D lol) na starszych zdjeciach mam mniejszy obwod co jest [...]

Zdjęcia dodam jak tylko zrobię gdyż musi mi ktoś pomóc je wykonać

No i jak widac zrobilem tak i zdjecia niepokazuje:/